ForCamping s.r.o.

Sekcja użytkownika

Zaloguj się

Koszyk

Twój koszyk jest pusty. Potrzebujesz pomocy z wyborem? Zajrzyj do poradnika lub napisz do nas.

Darmowa dostawa

299,00 zł

Czy wiesz, że oferujemy darmową dostawę przy zamówieniach powyżej 299,00 zł?

0 szt. 0,00 zł

Dodaj do koszyka

Jak wybrać buty do biegania w terenie

Poradniki

Jak wybrać buty do biegania w łatwym i trudnym terenie? Które buty sprawdzą się na leśnych ścieżkach, a które na górskich szlakach, opisuje dziś na podstawie swoich doświadczeń Marcel Fronko.

Bieganie w terenie


Spis treści

Różnica między butami do biegania po asfalcie a w terenie polega głównie na podeszwie oraz na wytrzymałości i odporności materiałów. Po asfalcie biegam w butach Ultraboost od Adidasa, które są bardzo lekkie, przewiewne, szybkie i niestabilne. Na równym asfalcie to nie przeszkadza. Jakie jednak obuwie wybrać, gdy chcemy biegać w nierównym, często mokrym lub błotnistym terenie? Odpowiedzią są trailowe buty do biegania.

 

Buty do biegania po utwardzonych leśnych i szutrowych ścieżkach

Do lekkiego terenu, czyli na utwardzone leśne i szutrowe drogi, często o mokrej nawierzchni, polecam sprawdzone buty marki Mizuno. Ich trailowe buty z serii Daichi są idealne do biegania po lesie i po szutrowych drogach za miastem. Dzięki bieżnikowi na podeszwie buty świetnie trzymają się nawierzchni i nie ślizgają się nawet na stromych, pagórkowatych terenach. W porównaniu do Ultraboost są znacznie bardziej wytrzymałe i solidne, co jednak tylko minimalnie wpływa na ich wagę i komfort noszenia. W modelu Daichi kilka razy biegałem również po asfalcie i byłem bardzo mile zaskoczony komfortem na twardej nawierzchni, nawet po dwugodzinnym biegu.

   

Odzież do biegania

 

Jak wybrać odzież do biegania

Odpowiednia odzież do biegania to gwarancja wielu satysfakcjonujących kilometrów. Z wyborem pomoże Ci Katka Balcarová.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

 

Do lżejszego terenu polecam również lekkie i szybkie buty trailowe francuskiej firmy HOKA, a konkretnie model Hoka One One Torrent 3. Świetnie amortyzują wstrząsy i zapewniają maksymalny zwrot energii przy odbiciu. To popularny model wśród profesjonalnych biegaczy.

Ostatnią propozycją są buty do biegania popularnej marki Inov-8, a konkretnie model Parkclaw 260 M, który zapewnia dobrą przyczepność w terenie i komfort, który docenisz szczególnie na długich dystansach. Polecam wszystkim, którzy potrzebują szerszych butów w okolicy palców i podbicia.

Buty do biegania w terenie

 

Z membraną czy bez?

Wiele butów trailowych oferuje membranę GORE-TEX. Zimą i podczas deszczu Twoja stopa pozostaje całkowicie sucha i ciepła. Jeśli jednak deszcz jest ulewny, a śnieg głęboki, nawet membrana nie pomoże. Woda dostanie się do butów przez cholewkę w okolicy kostki. W cieplejszych warunkach ta właściwość jest wręcz niepożądana. Stopy bardziej się pocą, a ich podatność na powstawanie pęcherzy jest wielokrotnie wyższa. Jeśli jednak potrzebujesz butów do biegania na zimę z membraną, polecam model Lycan GTX włoskiej marki La Sportiva. Podeszwa środkowa z pianki EVA doskonale amortyzuje wstrząsy, a podeszwę można uzupełnić o kolce, które zapewnią stabilność na śniegu i lodzie.

Ciekawe modele butów ma również marka Salomon. Do bardzo udanych modeli należy na przykład Salomon Speedcross 6 GTX, przeznaczony do bardziej technicznego terenu górskiego. Głęboki, wielokierunkowy bieżnik Contagrip zapewnia wysoką przyczepność i trakcję na śliskim i błotnistym terenie. O nieprzemakalność dba również membrana GORE-TEX.

 

Marcel Fronko

Marcel Fronko

Pochodzi z małej wioski pod Krywaniem w Tatrach Wysokich. Od dzieciństwa był zachęcany do turystyki, gór i przyrody, ale minęło kilka lat, zanim naprawdę pokochał góry. Jego miłość do nich rośnie jednak z roku na rok, co potwierdza również wejście na sześciotysięcznik w Boliwii - Huayna Potosí.

Z wielu krajów, które odwiedził, najmilej wspomina Gwatemalę, Kanadę, Chile, Kostarykę, Peru, Wietnam, Norwegię czy Birmę.

Swoją trzymiesięczną podróż z Limy w Peru aż do miasta Punta Arenas na południu Chile opisuje w książce pt. "90 DNI NA POŁUDNIE".

Podczas swoich podróży korzysta z autostopu i kempingu, ceni sobie wysokiej jakości, lekki i funkcjonalny sprzęt, na którym zawsze może polegać.


Więcej informacji można znaleźć na stronie elmundo.sk.

 

Buty w trudny teren górski

Ostatnią kategorią są buty, które graniczą z butami turystycznymi. Ten typ obuwia jest przeznaczony do kamienistego terenu górskiego. Charakteryzuje się głębokim bieżnikiem podeszwy, wytrzymałym materiałem i solidniejszą konstrukcją zapewniającą stabilność w trudnym terenie. Idealnym wyborem jest Salomon Xa Pro 3D V9 Gtx. Technologia 3D Advanced Chassis pomaga zoptymalizować kierunek ruchu i wykorzystanie energii, a także zapewnia pewny, stabilny i jednocześnie responsywny krok.

Bieganie w trudnym terenie górskim

 

Złoty środek

Jeśli chcesz biegać po asfalcie, a także w lżejszych terenach trailowych i nie chcesz inwestować w kilka par butów, kompromisy oczywiście istnieją, ale zawsze będzie to kosztem komfortu, szybkości i stabilności. Ogólnie rzecz biorąc, łatwiej jest biegać w butach trailowych po asfalcie niż odwrotnie. Na podstawie własnego doświadczenia polecam kolekcję MIZUNO WAVE DAICHI. Są lekkie, szybkie, mają umiarkowanie głęboki bieżnik, który nie przeszkadza na asfalcie, a dobrze trzyma w terenie. Ponadto doskonale reagują na wstrząsy dzięki technologii Wave z połączenia dwóch materiałów w obszarze pięty i dodatkowego wzmocnienia EVA pod przednią częścią podeszwy.

Buty do biegania Mizuno Wave Daichi

 

Na co zwrócić uwagę przy wyborze

  • Zawsze przymierzaj wszystkie modele i oba buty.
  • Numeracja może być różna, kieruj się własnym odczuciem podczas przymierzania.
  • Jeśli but dobrze leży, przymierz także rozmiar mniejszy i większy.
  • Przebiegnij się po sklepie.
  • Buty powinny idealnie przylegać, ale nie mogą być zbyt ciasne. Żaden palec nie powinien dotykać wewnętrznej strony czubka, nawet przy pochyleniu w dół.
  • Jeśli używasz wkładek ortopedycznych, zawsze zabieraj je ze sobą na przymiarkę.
  • But nie powinien być ani zbyt wąski, ani zbyt szeroki.
  • W kwestii tzw. dropu powinien Ci pomóc sprzedawca.

   

Bieganie

 

Zaczynamy biegać, czyli 10 km w 3 miesiące

Chcesz zacząć biegać, ale już po minucie łapiesz zadyszkę? Podpowiemy Ci, jak rozpocząć bieganie tak, aby bezpiecznie i z radością przebiec 10 km w ciągu trzech miesięcy.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

 

Czym jest drop?

Drop to różnica wysokości podeszwy środkowej mierzona na pięcie i na palcach buta. Podawany jest w milimetrach. Teoretycznie im niższy drop, tym but bardziej umożliwia naturalne lądowanie na palcach/śródstopiu.

Podział butów:
  0-4 mm niski drop - lądowanie na śródstopiu
5-9 mm nadal umożliwia lądowanie na palcach/śródstopiu
10-12 mm wysoki drop jest przeznaczony do lądowania na pięcie

 

Przydatne linki

 

Autor: Marcel Fronko

Źródła: archiwum autora, pixabay.com, unsplash.com

Powiązane

Artykuły na podobny temat

Jedzenie do samolotu – zakazane czy dozwolone?

Jedzenie do samolotu – zakazane czy dozwolone?

Poradniki

Bilet lotniczy kupiony, nocleg opłacony, mnóstwo planów na wycieczki. Teraz pozostaje tylko spakować bagaże tak, aby przejść przez kontrolę, nie być zdanym na menu pokładowe i móc bez problemu funkcjonować zaraz po przylocie. Podróżowanie samolotem bywa męczące, ale odpowiednio dobrane przekąski potrafią zdziałać cuda. Z tego artykułu dowiesz się, jakie jedzenie i napoje możesz zabrać na pokład samolotu, a czego z pewnością nie wniesiesz.