ForCamping s.r.o.

Sekcja użytkownika

Zaloguj się

Koszyk

Twój koszyk jest pusty. Potrzebujesz pomocy z wyborem? Zajrzyj do poradnika lub napisz do nas.

Darmowa dostawa

299,00 zł

Czy wiesz, że oferujemy darmową dostawę przy zamówieniach powyżej 299,00 zł?

0 szt. 0,00 zł

Dodaj do koszyka

Jak wybrać buty do biegania w terenie

Poradniki

Jak wybrać buty do biegania w łatwym i trudnym terenie? Które buty sprawdzą się na leśnych ścieżkach, a które na górskich szlakach, opisuje dziś na podstawie swoich doświadczeń Marcel Fronko.

Bieganie w terenie


Spis treści

Różnica między butami do biegania po asfalcie a w terenie polega głównie na podeszwie oraz na wytrzymałości i odporności materiałów. Po asfalcie biegam w butach Ultraboost od Adidasa, które są bardzo lekkie, przewiewne, szybkie i niestabilne. Na równym asfalcie to nie przeszkadza. Jakie jednak obuwie wybrać, gdy chcemy biegać w nierównym, często mokrym lub błotnistym terenie? Odpowiedzią są trailowe buty do biegania.

 

Buty do biegania po utwardzonych leśnych i szutrowych ścieżkach

Do lekkiego terenu, czyli na utwardzone leśne i szutrowe drogi, często o mokrej nawierzchni, polecam sprawdzone buty marki Mizuno. Ich trailowe buty z serii Daichi są idealne do biegania po lesie i po szutrowych drogach za miastem. Dzięki bieżnikowi na podeszwie buty świetnie trzymają się nawierzchni i nie ślizgają się nawet na stromych, pagórkowatych terenach. W porównaniu do Ultraboost są znacznie bardziej wytrzymałe i solidne, co jednak tylko minimalnie wpływa na ich wagę i komfort noszenia. W modelu Daichi kilka razy biegałem również po asfalcie i byłem bardzo mile zaskoczony komfortem na twardej nawierzchni, nawet po dwugodzinnym biegu.

   

Odzież do biegania

 

Jak wybrać odzież do biegania

Odpowiednia odzież do biegania to gwarancja wielu satysfakcjonujących kilometrów. Z wyborem pomoże Ci Katka Balcarová.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

 

Do lżejszego terenu polecam również lekkie i szybkie buty trailowe francuskiej firmy HOKA, a konkretnie model Hoka One One Torrent 3. Świetnie amortyzują wstrząsy i zapewniają maksymalny zwrot energii przy odbiciu. To popularny model wśród profesjonalnych biegaczy.

Ostatnią propozycją są buty do biegania popularnej marki Inov-8, a konkretnie model Parkclaw 260 M, który zapewnia dobrą przyczepność w terenie i komfort, który docenisz szczególnie na długich dystansach. Polecam wszystkim, którzy potrzebują szerszych butów w okolicy palców i podbicia.

Buty do biegania w terenie

 

Z membraną czy bez?

Wiele butów trailowych oferuje membranę GORE-TEX. Zimą i podczas deszczu Twoja stopa pozostaje całkowicie sucha i ciepła. Jeśli jednak deszcz jest ulewny, a śnieg głęboki, nawet membrana nie pomoże. Woda dostanie się do butów przez cholewkę w okolicy kostki. W cieplejszych warunkach ta właściwość jest wręcz niepożądana. Stopy bardziej się pocą, a ich podatność na powstawanie pęcherzy jest wielokrotnie wyższa. Jeśli jednak potrzebujesz butów do biegania na zimę z membraną, polecam model Lycan GTX włoskiej marki La Sportiva. Podeszwa środkowa z pianki EVA doskonale amortyzuje wstrząsy, a podeszwę można uzupełnić o kolce, które zapewnią stabilność na śniegu i lodzie.

Ciekawe modele butów ma również marka Salomon. Do bardzo udanych modeli należy na przykład Salomon Speedcross 6 GTX, przeznaczony do bardziej technicznego terenu górskiego. Głęboki, wielokierunkowy bieżnik Contagrip zapewnia wysoką przyczepność i trakcję na śliskim i błotnistym terenie. O nieprzemakalność dba również membrana GORE-TEX.

 

Marcel Fronko

Marcel Fronko

Pochodzi z małej wioski pod Krywaniem w Tatrach Wysokich. Od dzieciństwa był zachęcany do turystyki, gór i przyrody, ale minęło kilka lat, zanim naprawdę pokochał góry. Jego miłość do nich rośnie jednak z roku na rok, co potwierdza również wejście na sześciotysięcznik w Boliwii - Huayna Potosí.

Z wielu krajów, które odwiedził, najmilej wspomina Gwatemalę, Kanadę, Chile, Kostarykę, Peru, Wietnam, Norwegię czy Birmę.

Swoją trzymiesięczną podróż z Limy w Peru aż do miasta Punta Arenas na południu Chile opisuje w książce pt. "90 DNI NA POŁUDNIE".

Podczas swoich podróży korzysta z autostopu i kempingu, ceni sobie wysokiej jakości, lekki i funkcjonalny sprzęt, na którym zawsze może polegać.


Więcej informacji można znaleźć na stronie elmundo.sk.

 

Buty w trudny teren górski

Ostatnią kategorią są buty, które graniczą z butami turystycznymi. Ten typ obuwia jest przeznaczony do kamienistego terenu górskiego. Charakteryzuje się głębokim bieżnikiem podeszwy, wytrzymałym materiałem i solidniejszą konstrukcją zapewniającą stabilność w trudnym terenie. Idealnym wyborem jest Salomon Xa Pro 3D V9 Gtx. Technologia 3D Advanced Chassis pomaga zoptymalizować kierunek ruchu i wykorzystanie energii, a także zapewnia pewny, stabilny i jednocześnie responsywny krok.

Bieganie w trudnym terenie górskim

 

Złoty środek

Jeśli chcesz biegać po asfalcie, a także w lżejszych terenach trailowych i nie chcesz inwestować w kilka par butów, kompromisy oczywiście istnieją, ale zawsze będzie to kosztem komfortu, szybkości i stabilności. Ogólnie rzecz biorąc, łatwiej jest biegać w butach trailowych po asfalcie niż odwrotnie. Na podstawie własnego doświadczenia polecam kolekcję MIZUNO WAVE DAICHI. Są lekkie, szybkie, mają umiarkowanie głęboki bieżnik, który nie przeszkadza na asfalcie, a dobrze trzyma w terenie. Ponadto doskonale reagują na wstrząsy dzięki technologii Wave z połączenia dwóch materiałów w obszarze pięty i dodatkowego wzmocnienia EVA pod przednią częścią podeszwy.

Buty do biegania Mizuno Wave Daichi

 

Na co zwrócić uwagę przy wyborze

  • Zawsze przymierzaj wszystkie modele i oba buty.
  • Numeracja może być różna, kieruj się własnym odczuciem podczas przymierzania.
  • Jeśli but dobrze leży, przymierz także rozmiar mniejszy i większy.
  • Przebiegnij się po sklepie.
  • Buty powinny idealnie przylegać, ale nie mogą być zbyt ciasne. Żaden palec nie powinien dotykać wewnętrznej strony czubka, nawet przy pochyleniu w dół.
  • Jeśli używasz wkładek ortopedycznych, zawsze zabieraj je ze sobą na przymiarkę.
  • But nie powinien być ani zbyt wąski, ani zbyt szeroki.
  • W kwestii tzw. dropu powinien Ci pomóc sprzedawca.

   

Bieganie

 

Zaczynamy biegać, czyli 10 km w 3 miesiące

Chcesz zacząć biegać, ale już po minucie łapiesz zadyszkę? Podpowiemy Ci, jak rozpocząć bieganie tak, aby bezpiecznie i z radością przebiec 10 km w ciągu trzech miesięcy.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

 

Czym jest drop?

Drop to różnica wysokości podeszwy środkowej mierzona na pięcie i na palcach buta. Podawany jest w milimetrach. Teoretycznie im niższy drop, tym but bardziej umożliwia naturalne lądowanie na palcach/śródstopiu.

Podział butów:
  0-4 mm niski drop - lądowanie na śródstopiu
5-9 mm nadal umożliwia lądowanie na palcach/śródstopiu
10-12 mm wysoki drop jest przeznaczony do lądowania na pięcie

 

Przydatne linki

 

Autor: Marcel Fronko

Źródła: archiwum autora, pixabay.com, unsplash.com

Powiązane

Artykuły na podobny temat

Jak wybrać idealny termos na zimę?

Jak wybrać idealny termos na zimę?

Poradniki

Zimą nic nie smakuje lepiej niż gorąca herbata lub kawa wypita na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że każdy model termosu ma inną charakterystykę termiczną i nie zawsze naszym celem musi być utrzymanie wrzątku aż do wieczora. W tym artykule przeanalizujemy pięć kluczowych czynników wpływających na utrzymywanie temperatury. Podpowiemy, jak dobrać sprzęt idealnie dopasowany do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy szukasz termosu na całodniową wyprawę, czy kubka na krótki zimowy spacer.