9 najlepszych aplikacji do biegania – ranking według ocen

Opis: Do biegania nie potrzebujesz zbyt wiele. Wystarczy odrobina samozaparcia, dobre buty do biegania i wysokiej jakości odzież termoaktywna.

1. Running App - GPS Run Tracker

Popularna apka dla początkujących, która bezbłędnie śledzi Twoją trasę biegową. Wygodnie ustawisz w niej cele tygodniowe i spersonalizowany plan treningowy.

• Ocena: 4,8*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (subskrypcja ok. 40 zł rocznie, wersja premium ok. 160 zł)

2. Map my Run

Lubisz cieszyć oko efektami swoich starań? Zainstaluj apkę, która precyzyjnie narysuje na mapie każdy Twój bieg. Oprócz tego zaoferuje Ci świetne plany treningowe i możliwość dzielenia się wynikami z rosnącą społecznością pasjonatów biegających w butach Under Armour.

• Ocena: 4,7*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (subskrypcja od ok. 120 zł rocznie)

3. C25K

Aplikacja, którą docenią wszyscy początkujący. Twój osobisty, elektroniczny trener krok po kroku poprowadzi Cię przez biegowe początki, przypominając nawet o tak ważnych kwestiach, jak obowiązkowe rozciąganie czy odpowiedni dobór posiłków. Cel to przebiegnięcie 5 kilometrów w 9 tygodni lub 30 minut ciągłego biegu.

• Ocena: 4,6*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (wersja bez reklam od ok. 8 zł)

4. Strava

Choć nazwa brzmi swojsko, tak naprawdę wywodzi się ze szwedzkiego słowa "sträva", oznaczającego dążenie lub wysiłek. Aplikacja cieszy się gigantyczną popularnością na całym świecie. Działa na zasadzie platformy społecznościowej, gdzie możesz na bieżąco porównywać swoje osiągi z innymi biegaczami. W darmowej wersji otrzymujesz solidną bazę, ale pogłębiona analiza statystyk dostępna jest dopiero po wykupieniu miesięcznej subskrypcji.

• Ocena: 4,5*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (subskrypcja od ok. 25 zł)

Opis: Spraw sobie dobre słuchawki sportowe. Podczas biegu możesz odpalić motywujący podcast albo ulubioną playlistę, ale też słuchać na bieżąco komunikatów o swoim tempie od wirtualnego trenera z aplikacji.

5. Garmin Connect

Producent kultowych zegarków sportowych mocno przyłożył się do funkcji dedykowanych biegaczom. Masz do wyboru różnych wirtualnych trenerów – sam decydujesz, czyj plan treningowy najbardziej Ci odpowiada i do jakich zawodów się przygotowujesz. W aplikacji możesz śledzić nie tylko rosnącą formę, ale też kluczowe parametry życiowe organizmu. Jeśli masz w sobie żyłkę rywalizacji, możesz dodać znajomych i rzucić im wyzwanie, porównując swoje wyniki.

• Ocena: 4,4*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa

WSKAZÓWKA: Garmin Connect pozwala na dodawanie wielu innych ulubionych dyscyplin. Może rejestrować Twoje postępy w golfie, na nartach czy podczas jazdy na rowerze.

Opis: Jak to w życiu bywa, również w bieganiu najtrudniej jest zacząć i przebiec pierwsze 10 kilometrów z uśmiechem na twarzy.

6. Adidas running (Runtastic)

Perfekcyjna aplikacja, jeśli przygotowujesz się do zawodów i chcesz z detalami analizować swoją formę. Zapewnia profesjonalny coaching oraz cenne porady, jak skutecznie odpoczywać między treningami. Posiada wbudowany odtwarzacz muzyki. Pełna wersja jest płatna, ale na start dostajesz darmowy tydzień próbny. A jeśli apka przypadnie Ci do gustu, zawsze możesz wesprzeć markę nową parą butów do biegania Adidas.

• Ocena: 4,4*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (subskrypcja od ok. 39 zł)

WSKAZÓWKA: Chcesz połączyć bieganie z kolejnym wyzwaniem? Na przykład nocną akcją pełną adrenaliny? Nie zapomnij wrzucić do ekwipunku porządnej czołówki. Przyda się też klasyczna kamizelka odblaskowa, a przynajmniej kurtka lub dedykowana kamizelka biegowa z elementami odblaskowymi.

7. Runkeeper

Aplikacja stworzona w 100% z myślą o bieganiu, planach treningowych i mocnej motywacji do śrubowania wyników. Podobnie jak konkurencja, Runkeeper sprawnie bazuje na porównywaniu osiągów między biegaczami. Za jej rozwojem stoją inżynierowie kultowej marki butów do biegania Asics.

• Ocena: 4,1*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa (subskrypcja od ok. 39 zł)

Opis: Chcesz wejść na wyższy poziom i wystartować w zawodach? Trenuj technikę biegową.

8. Nike Run Club

Amerykański gigant z rynku butów biegowych również stworzył rewelacyjną platformę dla biegaczy. W klubie Nike Run Club możesz wzajemnie motywować się ze znajomymi, ale też pracować nad własnym treningiem. Czekają tu na Ciebie najróżniejsze wyzwania i treningi społecznościowe, co sprawia, że cała aplikacja przypomina momentami wciągającą grę.

• Ocena: 4,0*
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa

9. Kalkulator biegowy (Běžecká kalkulačka)

Świetna apka, która pomoże Ci monitorować podstawowe parametry fizjologiczne podczas biegu oraz analizować Twoje wyniki w poszczególnych startach.

• Ocena: Najnowsza wersja ma jeszcze zbyt mało pobrań
• Do pobrania: Android iOS
• Cena: darmowa

WSKAZÓWKA: Co zrobić z telefonem podczas biegu? Idealnym rozwiązaniem będzie etui na ramię. Równie świetnie sprawdzi się specjalna nerka biegowa, lekki plecak czy wygodna kamizelka. Zmieścisz do nich przy okazji butelkę z wodą, a przy mocniejszym wycisku – także odżywki dla sportowców.

Aplikacje według marki smartwatcha

Nawet jeśli śledzisz swój bieg z poziomu telefonu, to właśnie dzięki smartwatchom i zegarkom sportowym wyciągniesz z treningu gigantyczną porcję danych. Warto więc w pierwszej kolejności sprawdzić dedykowaną aplikację producenta Twojego zegarka. Na pewno znajdziesz w niej funkcję pomiaru dystansu i monitorowania podstawowych parametrów życiowych. Na start to w zupełności wystarczy.

Idealny ubiór do biegania

Zastanawiasz się, jak odpowiednio ubrać się na biegowy trening? Podstawą jest wysokiej jakości odzież stworzona z myślą o biegaczach – świetnie odprowadza pot, idealnie leży i jest ultralekka. Choć harmonogram treningów można układać pod prognozę pogody, to w dobrej jakości ciuchach z przyjemnością pobiegasz również w deszczu. Nie jesteśmy z cukru, a przed ulewą znakomicie osłoni nas kurtka funkcyjna z membraną.

Niezależnie od tego, czy jesteś wkręconym w temat początkującym, zapalonym amatorem, czy właśnie szykujesz formę na kolejne zawody – zawsze pamiętaj o swoim bezpieczeństwie. Aplikacje często posiadają funkcję detekcji upadku i automatycznie powiadamiają wybrane kontakty alarmowe. Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest zainstalowanie darmowej aplikacji Ratunek. Uratuje Ci skórę w niejednej kryzysowej sytuacji w mieście, ale przede wszystkim podczas górskich wyryp.

• Buty do biegania

• Odzież do biegania

• Nerki do biegania

• ABC Biegacza

Przydatne linki

• Poradniki >

• Testy >

• Reportaże >

• E-SHOP >

Autor: Lucie Krůčková

Źródła: archiwum 4camping