ForCamping s.r.o.

Porównanie

1 Porównywanie

Sekcja użytkownika

Zaloguj się

Koszyk

Twój koszyk jest pusty. Potrzebujesz pomocy z wyborem? Zajrzyj do poradnika lub napisz do nas.

Darmowa dostawa

299,00 zł

Czy wiesz, że oferujemy darmową dostawę przy zamówieniach powyżej 299,00 zł?

0 szt. 0,00 zł

Dodaj do koszyka

Dodano produkt do porównania.

Kilka sztuczek na pokonanie zimna

Poradniki

Kto chciałby szczękać zębami z zimna? Naucz się panować nad zimą.

Osoba w zimowym krajobrazie

Niezależnie od tego, czy czekasz na przystanku, dopinasz wiązania deski snowboardowej przed szusem w świeżym puchu, czy wbijasz ostatni śledź namiotu u stóp ośnieżonego szczytu – uczucie komfortu termicznego jest bezcenne. Oto arsenał sprawdzonych metod, które pozwolą Ci wygrać z zimnem.

Osoba na tle zimowego lasu

1. Pracuj nad sobą: Potęga umysłu | Bezpłatne

Może zabrzmi to niekonwencjonalnie, ale pierwszą i najważniejszą bitwę z zimnem musisz wygrać we własnej głowie. To proces, który wymaga hartu ducha i samodyscypliny, ale jego owoce – całkowicie darmowe – pozytywnie wpłyną na każdą sferę Twojego życia. Zacznij od praktyki znanej jako szkockie bicze. Podczas każdego prysznica, po kilku głębokich oddechach, odkręć kurek z zimną wodą na maksimum. Wytrzymaj tak długo, jak potrafisz – na początek wystarczy minuta – po czym nagródź się strumieniem ciepłej wody. Powtórz cykl. Na dziś wystarczy.

To, co w łazience jest tylko ćwiczeniem, w terenie staje się potężnym narzędziem. Zauważysz, że hartowanie ciała nie tylko Cię pobudza, ale także wzmacnia odporność i ogólne samopoczucie. Być może odkryjesz, że nie potrzebujesz już sześciu warstw odzieży, gdy temperatura wciąż jest dodatnia.

A jeśli pokochasz zimno, spróbuj morsowania w jeziorze lub rzece. To prawdziwy zastrzyk endorfin. Jeśli jednak wolisz cieplejsze klimaty, postaw na saunę, ale pamiętaj o kluczowej zasadzie – solidne schładzanie po każdym seansie, aby maksymalnie wzmocnić organizm.

Morsowanie w przeręblu

Wzmacnianie odporności

Jak wspomóc system odpornościowy?

Odporność to Twoja osobista tarcza chroniąca zdrowie. W naszym artykule znajdziesz sprawdzone porady, jak ją wzmacniać, a nie osłabiać.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

2. Błyskawiczne rozgrzewanie | Bezpłatne

Wariant A (metoda oddechowa) - Wykonaj 30 głębokich, dynamicznych wdechów i spokojnych wydechów. Możesz poczuć lekkie zawroty głowy – to znak, że organizm spala nadmiar tlenu, generując ciepło. Po ostatnim wydechu wstrzymaj oddech na tak długo, jak to możliwe. Twoje ciało jest w pełni natlenione. Gdy poczujesz potrzebę zaczerpnięcia powietrza, weź jeden głęboki wdech i ponownie wstrzymaj oddech na 20-30 sekund. Cały cykl możesz powtórzyć 2-3 razy. To uproszczona wersja metody Wima Hofa.

Medytacja zimą

Wariant B (trening izometryczny) - Stojąc w lekkim rozkroku, zacznij metodycznie napinać wszystkie mięśnie ciała: wbij palce stóp w podłoże, napnij łydki, uda, pośladki, brzuch, plecy, ramiona, zaciśnij pięści i szczękę. Utrzymaj maksymalne napięcie przez 3-5 sekund, a następnie gwałtownie się rozluźnij. Powtórz ćwiczenie 10 razy, a poczujesz, jak fala ciepła rozchodzi się po całym ciele.

3. Paliwo dla ciała: Jedzenie, które grzeje | $

Zimą nic nie smakuje lepiej niż gorący napój z dobrego termosu. Naszym faworytem jest jednak pożywna zupa. Zimą organizm potrzebuje energii z tłuszczów, dlatego w plecakach wędrowców często znajdziemy orzechy lub kawałek słoniny. Najlepsze właściwości rozgrzewające mają pikantne przyprawy, takie jak pieprz, chili, kurkuma czy imbir.

Gorący napój w termosie zimą

4. Zimne dłonie: Jak przywrócić w nich życie?

Zmarznięte palce to powszechny problem. W górach, gdy nie możesz zapiąć zamka w kurtce podczas śnieżycy, sytuacja staje się poważna. Podstawą są oczywiście rękawice. Ciekawym rozwiązaniem są modele z odchylaną klapką na palce, które pozwalają na precyzyjne operacje bez zdejmowania całej rękawicy.

Rękawice zimowe na śniegu

Ogrzewanie dłoni

Jak utrzymać ręce w cieple?

Zgrabiałe z zimna palce to zmora zimowych aktywności. Przedstawiamy kompleksowy poradnik, jak skutecznie chronić dłonie przed wychłodzeniem.

>>> CZYTAJ DALEJ <<<

5. Forteca dla stóp: Jak utrzymać je w cieple?

Zimą utrzymanie ciepła w stopach to największe wyzwanie. Gdy palce zmarzną, ich ponowne ogrzanie graniczy z cudem.

Stopy w grubych skarpetach przy ognisku

a) Patent z torebką foliową | $

Na suchą stopę załóż skarpetę, owiń ją szczelnie folią, a na to nałóż drugą skarpetę. Stworzysz w ten sposób barierę paroizolacyjną, która zatrzyma ciepło i wilgoć blisko skóry.

b) Potęga skarpet | $$

Zimą docenisz wartość dobrych skarpet. Kluczem są grube skarpety z wełny merynosów, a w warunkach ekstremalnej wilgoci – skarpety z wodoodporną membraną.

c) Impregnacja | $$

Buty skórzane wymagają regularnej pielęgnacji. Wcierany na ciepło wosk, np. legendarny Sno-Seal, tworzy na skórze barierę nie do pokonania dla wody.

d) Pancerne buty | $$$

Jeśli Twoje obecne obuwie nie zdaje egzaminu, czas na inwestycję w porządne buty zimowe z wysoką cholewką i twardszą podeszwą.

6. Sztuka przetrwania: Jak spać w chłodzie?

Fundamentem jest osłona od wiatru i odpowiednio dobrany śpiwór, najlepiej puchowy. Ale co, jeśli to za mało?

Nocleg zimą pod namiotem

a) Siła ognia | Bezpłatne

Rozpal ognisko. Możesz w nim rozgrzać kamienie, które po owinięciu w skarpetę i włożeniu do śpiwora będą Twoim osobistym kaloryferem.

b) Mądrość babć | $

Klasyczny termofor. Zagotuj wodę, wlej do butelki Nalgene, szczelnie zakręć, owiń w polar i umieść w śpiworze w okolicy pachwin.

c) Ciepła głowa | $

Przez głowę ucieka nam nawet 20% ciepła. W śpiworze zawsze zaciągaj kaptur i kołnierz termiczny. Załóż czapkę. Nigdy nie oddychaj do wnętrza śpiwora!

d) Wsparcie chemiczne | $$

Hitem ostatnich lat są jednorazowe ogrzewacze chemiczne. Emitują ciepło nawet przez osiem godzin.

e) Luksus dla stóp | $$$

Dla największych zmarzluchów stworzono puchowe botki. Gwarantują błyskawiczne ogrzanie stóp i niezrównany komfort.

Osoba w puchowych botkach w namiocie

7. Złote zasady zimowego outdooru

Zimą łatwo o błędy, które mogą mieć poważne konsekwencje. Oto kilka żelaznych zasad:

  • Noś czapkę i nigdy nie oddychaj do wnętrza śpiwora.
  • Pamiętaj, że alkohol nie rozgrzewa, lecz wychładza organizm.
  • Zawsze zabieraj okulary przeciwsłoneczne, aby uniknąć ślepoty śnieżnej.
  • Susz buty z rozwagą – nigdy nie stawiaj ich zbyt blisko ognia.
  • Stosuj krem z filtrem UV – zimowe słońce w górach bywa zdradliwe.
  • Zostaw bawełnę w domu. Mokra bawełna błyskawicznie wychładza.

Zimowy krajobraz górski

Przydatne linki

Autor: Matyáš Vejskal

Źródła: archiwum autora, dokumentacja fotograficzna Tadeusza, pixabay.com, unsplash.com

Powiązane

Artykuły na podobny temat

Jak wybrać idealny termos na zimę?

Jak wybrać idealny termos na zimę?

Poradniki

Zimą nic nie smakuje lepiej niż gorąca herbata lub kawa wypita na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że każdy model termosu ma inną charakterystykę termiczną i nie zawsze naszym celem musi być utrzymanie wrzątku aż do wieczora. W tym artykule przeanalizujemy pięć kluczowych czynników wpływających na utrzymywanie temperatury. Podpowiemy, jak dobrać sprzęt idealnie dopasowany do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy szukasz termosu na całodniową wyprawę, czy kubka na krótki zimowy spacer.

Wszystko o odzieży outdoorowej

Wszystko o odzieży outdoorowej

Poradniki

Jak utrzymać stopy w cieple Zmarznięte palce u stóp potrafią zrujnować każdą wycieczkę. Zobacz, jak dobrać skarpety, by Twoje stopy pozostały ciepłe i suche w każdych warunkach. Aby przeczytać cały artykuł, kliknij TUTAJ. Jak…