Czym jest trail running?

Trail running to forma biegu, która odbywa się na szlakach (ścieżkach) poza utartymi szlakami lub na chodnikach lub całkowicie w otwartym terenie. Biegi trailowe mogą przebiegać przez lasy, góry, pustynie lub inne naturalne tereny. W porównaniu do biegania po drodze lub bieżni lekkoatletycznej, bieganie w terenie oferuje większą zmienność terenu i znacznie większe wyzwanie fizyczne i techniczne.

Charakterystyka biegania w terenie obejmuje

1. Zmienny teren: Biegacze mogą zmierzyć się z kamienistymi szlakami, korzeniami drzew, strumieniami, błotnistymi drogami i innymi przeszkodami.
   
   
2. Bardziej wymagające fizycznie: Ze względu na nierówny teren, podjazdy i zjazdy, bieganie w terenie jest często bardziej wymagające dla mięśni i wymaga lepszej sprawności fizycznej.
   
   
3. Umiejętności techniczne: Biegacze muszą być bardziej czujni i szybko reagować na przeszkody na trasie, co wymaga umiejętności i dobrego podejmowania decyzji.
   
   
4. Środowisko naturalne: Jedną z głównych zalet biegania w terenie jest możliwość zanurzenia się w naturze i podziwiania otaczającego krajobrazu.
   
   
5. Udogodnienia: Do biegania w terenie potrzebne są buty trailowe - tj. buty do biegania z dobrą przyczepnością (bieżnikiem) na nierównym terenie. Przydatne są również kijki do biegania w terenie (specjalny odpowiednik kijków turystycznych, ale lżejszy i z bardziej kompaktowym systemem przechowywania) lub plecaki z systemem nawadniania.

Biegi trailowe są popularne wśród tych, którzy szukają ucieczki od miejskiego życia i chcą połączyć swoje zamiłowanie do biegania z przebywaniem na świeżym powietrzu.